Plusieurs études ont montré que le fait d'éjaculer chez l'homme améliore le processus du sommeil. Il en va de même pour la femme, plusieurs satiété sexuelle stimule les mécanismes neuro-hormonaux pouvant améliorer la phase de sommeil.
Même avec du stress vous aurez plus de facilité à vous endormir en faisant l'amour avec votre partenaire.
Il existe également plusieurs règles à respecter pour retrouver le sommeil :
Couchez vous uniquement lorsque vous êtes fatigué
Evitez les activités physiques avant de vous coucher
Evitez de manger juste avant de se coucher
Ne buvez pas trop de café, ni de substance contenant de la caféine.
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